Übergewicht bei Kindern – und was sich dagegen tun lässt
Übergewicht betrifft auch schon junge Menschen. Gerade dann ist es wichtig, Massnahmen zu ergreifen.
In der malerischen Region von Rhode Island in den USA kämpfen erschreckend viele Kinder und Jugendliche mit Übergewicht und Fettleibigkeit. Fast 40 Prozent sind betroffen – eine alarmierende Rate, die ernsthafte gesundheitliche Folgen nach sich zieht.
Welche Beschwerden Übergewicht mit sich bringt
Von Bluthochdruck über Leberkrankheiten bis hin zu Diabetes und Herzerkrankungen – die Liste der möglichen Gesundheitsprobleme ist lang.
Neben den körperlichen Beschwerden leiden diese Heranwachsenden auch unter sozialen Auswirkungen wie Mobbing oder Diskriminierung. Das wiederum beeinträchtigt oftmals ihre schulische Leistung und ihr psychisches Wohlbefinden.
Rassismus im Spiel? Schwarze und hispanische Kinder stärker betroffen
Interessanterweise scheint es einen Zusammenhang zwischen Ethnizität und dem Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern zu geben.
In Rhode Island sind 50 Prozent der hispanischen und 46 Prozent der schwarzen Kinder übergewichtig oder fettleibig.
Im Vergleich dazu betrifft dieses Phänomen offenbar nur 33 Prozent der weissen Kinder. Das ergeben Datenerfassungen der US-Initiative «Kids Count».
Dick trotz Sport? Ursachen kindlicher Adipositas
Die Gründe für das Entstehen von Übergewicht im Kindesalter sind vielfältig: Ernährungsgewohnheiten, mangelnde Bewegung, aber auch die genetische Veranlagung spielen eine Rolle.
Manche Familien haben keinen Zugang zu gesunden Lebensmitteln oder können sich diese nicht leisten. Zudem fehlen in einigen Wohngebieten sichere Spielplätze, die zur körperlichen Aktivität animieren.
Warum Eltern jetzt handeln sollten
Kinder und Jugendliche ändern ihre Vorlieben für bestimmte Lebensmittel oft schnell. Deshalb ist es wichtig, ihnen frühzeitig gesunde Essgewohnheiten und eine aktive Lebensweise beizubringen.
Ansonsten können schlechte Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten bis ins Erwachsenenalter fortbestehen und das normale Wachstum sowie die Entwicklung beeinträchtigen.
Die 5-2-1-0-Regel: Ein einfacher Weg zu einem gesünderen Leben
Eine gute Orientierungshilfe für Kinder und Familien bietet die sogenannte 5-2-1-0-Regel: Das bedeutet fünf Portionen Obst bzw. Gemüse pro Tag und maximal zwei Stunden Freizeit vor Bildschirmgeräten.
Ausserdem gehört mindestens eine Stunde körperliche Aktivität am Tag dazu – und null zuckerhaltige Getränke wie Limonade.
Hilfsangebote bei Übergewicht im Kindes- und Jugendalter
Manche Eltern wissen nicht, wie sie ihrem Kind helfen können, ein gesundes Gewicht zu erreichen und dieses auch langfristig beizubehalten.
Hierfür kann man sich an Ärzte oder spezielle Ernährungs- und Abnehmberater wenden.
