Menstruation: 4 Tipps bei Problemen mit der Periode
Die Periode ist ein regelmässig wiederkehrendes Ereignis, das oft schon jungen Frauen Probleme macht. Worauf man achten sollte, damit es besser wird.
Kaum sind die Menstruationsprodukte im Schrank verschwunden, muss man sie gefühlt schon wieder herauskramen. Der Zyklus kehrt mit grosser Regelmässigkeit zurück und bringt Unannehmlichkeiten wie Krämpfe, Blähungen oder Gerüche mit sich.
Mit einigen Tipps lassen sich die Herausforderungen der Periode aber meistern.
1. Zyklus im Blick: Der erste Schritt zum Wohlbefinden
Die Grundlage für eine problemlose Periode ist die genaue Kenntnis des eigenen Zyklus. Im Schnitt kommt die Periode alle 28 Tage wieder – bei manchen aber auch wesentlich öfter.
Manche Mädchen und Frauen haben ihre «Tage» bis zu 17 Mal im Jahr. Durch das Tracking des Zyklus mittels Apps oder Kalendern ist man immer einen Schritt voraus und kann unliebsame Überraschungen vermeiden.
Dieses Wissen ermöglicht eine bessere Planung von Aktivitäten rund um die fruchtbaren Tage. Gleich, ob es die nächsten Ferien sind oder ein entspannter Kinobesuch ist.
2. Krampfattacken adé: So behält man die Kontrolle
Krämpfe sind zumeist der lästigste Teil der Menstruation – besonders junge Frauen leiden häufig unter starken Schmerzen während ihrer Regelblutung. Manchmal sind die Schmerzen sogar so stark, dass Betroffene das Bett hüten müssen.
Eine wohltuende Wärmfasche, eine Kanne Tee oder Schmerzmittel wie Ibuprofen helfen, den Beschwerden effektiv entgegenzuwirken. Das Geheimnis liegt darin, bei den ersten Anzeichen sofort zu handeln und nicht zu warten, bis die Schmerzen unerträglich werden.
3. Die Auswahl der richtigen Produkte
Eine weitere Herausforderung stellt die Blutung selbst dar. Obwohl es manchmal so aussieht, als würde man Unmengen an Blut verlieren: In Realität sind es gerade mal zwei bis drei Esslöffel pro Periode.
Umso wichtiger ist daher die Wahl geeigneter Hygieneprodukte für individuellen Komfort und maximale Sicherheit vor dem «Auslaufen».
Von Tampons über Binden bis hin zu Menstruationstassen gibt es eine breite Palette an Optionen für Tag-und-Nacht-Schutz. Auch in Sachen Saugfähigkeit existieren Unterschiede bei den Produkten, die man kennen sollte.
4. Wann zum Arzt?
Zwar sind viele Aspekte der Periode vollkommen normal, doch gibt es gewisse Symptome, bei denen professioneller Rat gefragt ist. Aussergewöhnlich starke Blutungen oder auffällige Klumpenbildungen können Hinweise auf eine Endemetriose sein und sollten definitiv abgeklärt werden.
Auch wenn Veränderungen am Geruch zusammen mit weiterführendem Ausfluss auftreten sollten, ist ärztlicher Rat gefragt. Das könnte auf bakterielle Infektion hindeuten, die sich leicht behandeln lassen.
