Schüler im Stress – Wie Familien Rückhalt geben können
Der Sommer liegt hinter uns, und für die eigenen Kinder heisst das: Der Schulalltag ist zurück. Um Überforderung zu vermeiden, kommt es auch auf die Familie an.
Für Teenager, die in den Tests brillieren und ein starkes Selbstbewusstsein haben, stellt die Rückkehr zum Rhythmus des Schulalltags kein Problem dar.
Doch längst nicht für alle Heranwachsenden ist Schule ein Ort der Freude. Die Herausforderung besteht nicht nur darin, sich auf neue Lehrer einzustellen oder den Lernstoff zu bewältigen.
Auch soziale Dynamiken und emotionale Achterbahnfahrten sind für viele Jugendliche in der Schule eine Belastung.
Familie als Stütze
Eltern spielen eine entscheidende Rolle beim Umgang mit diesen Belastungen. Psychologen betonen, dass Teenager besonders auf den Rückhalt in der Familie angewiesen sind.
Es geht hier keineswegs darum, dass Eltern ihren Kindern bei den Hausaufgaben helfen. Vielmehr sind eine offene Kommunikation über Probleme und emotionaler Beistand gefragt.
So lassen sich schwierige Situationen in der Schule leichter überstehen: egal, ob es um schlechte Noten, ungesunde Gruppendynamiken oder Streit mit der ersten Freundin geht.
Achtung: Warnsignale rechtzeitig erkennen
Besonders die ersten Wochen nach dem Start ins neue Schuljahr sind kritisch. Wenn Ihr Kind in dieser Phase Probleme mit dem Lernstoff hat oder es ihm schwerfällt, Freunde zu finden, hat das oft langfristige Auswirkungen.
Beim Übergang in eine weiterführende Schule oder nach einem Umzug kommt es besonders leicht zu diesen Schwierigkeiten. Eltern sollten daher besonders während der ersten Schulwochen aufmerksam sein:
Es ist wichtig, frühzeitig Anzeichen von Überlastungen bei den Kindern zu erkennen. Traurigkeit, Reizbarkeit, sozialer Rückzug oder Konzentrationsschwierigkeiten – achten Sie auf diese Warnsignale und suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Teenie.
Gesund und selbstbewusst durchs Schuljahr
Für einen gesunden Umgang mit Stress in der Schule gibt es diverse Methoden. Regelmässige Bewegung und ein starker sozialer Rückhalt ausserhalb der Schule gehören zu den wichtigsten Aspekten.
Auch Meditation und Achtsamkeitstechniken können Heranwachsenden helfen, emotional Herausforderungen zu bewältigen und aus ihnen Kraft zu schöpfen. Zudem gilt: Kinder lernen aus dem Verhalten der Eltern.
Vermeiden Sie es daher, bei schlechten Noten der Kinder gleich in Unruhe zu geraten, und bleiben Sie gelassen. So spüren Jugendliche Ihr Vertrauen.
