Deshalb sind «Mental Health Days» für Kinder so wichtig
Zu viel Schulstress begünstigt psychische Erkrankungen bei Kindern. Das Konzept der «Mental Health Days» könnte Abhilfe schaffen.
Mentale Gesundheit gewinnt zunehmend an Bedeutung. Nicht nur für Erwachsene: Auch der Nachwuchs ist auf Auszeiten und Aktivitäten angewiesen, welche die psychische Gesundheit unterstützen.
Sogenannte «Mental Health Days», spezielle Auszeiten von der Schule zur Förderung der psychischen Gesundheit, werden deshalb häufiger diskutiert. Eine 2023 durchgeführte Umfrage von Verywell Mind und Parents bestätigt die positive Wirkung.
Demnach spürten 86 Prozent der Eltern eine Veränderung, wenn sie ihren Kindern eine spezielle Auszeit von der Schule ermöglicht hätten.
Schule als Hauptursache für mentalen Stress
Über 1000 Eltern und Erziehungsberechtigte aus den USA wurden befragt. Ein Grossteil der Befragten habe seinem Kind bereits eine solche Auszeit ermöglicht oder würde dies in Betracht ziehen.
Den Zahlen nach seien fünf Prozent der Eltern zumindest etwas besorgt um die psychische Verfassung ihres Nachwuchses. Etwa jedes dritte Kind zeigte mindestens einmal pro Woche Anzeichen einer emotionalen Belastung.
Trotz weiterer Einflussfaktoren, wie etwa Pandemie oder soziale Medien, gaben 47 Prozent «Schule» als Hauptstressursache an.
Warum Auszeiten für die seelische Gesundheit wichtig sind
In den USA erkennen bereits zwölf Bundesstaaten Gesundheitstage für die Psyche an, denn dort dürfen Kinder entschuldigt fehlen. Die genauen Bestimmungen variieren jedoch und reichen von notwendigen Attesten durch Psychologen bis hin zur Begrenzung der Anzahl erlaubter Fehltage.
Ähnlich wie Kinder eine körperliche Ruhepause benötigen, ist auch eine Pause für die Seele wichtig für ihre Gesundheit und Entwicklung. So baut der Nachwuchs Resilienz auf und lernt, dass Auszeiten erlaubt und wichtig sind, damit die Seele nicht erkrankt.
Auszeiten für die psychische Gesundheit könnten auch dazu beitragen, dass Kinder gesunde Strategien entwickeln, um bewusster mit Stress umzugehen. Zudem lernen sie die Bedeutung von Selbstfürsorge kennen.
Wie sollten Familien Gesundheitstage gestalten?
Laut Umfrage verbringen sechs Prozent der Kinder ihre Tage zu Hause, wenn sie sich eine Auszeit von der Schule gönnen. Viele von ihnen nutzen die Zeit aber auch, um beispielsweise Hausaufgaben und Schulstoff nachzuholen.
Das könnte sich kontraproduktiv auswirken. Idealerweise wird die Zeit genutzt, um sich zu entspannen oder beispielsweise einem Hobby nachzugehen, ohne jedoch dazu gedrängt zu werden.
Eltern helfen, indem sie offen mit ihren Kindern über die Bedürfnisse, Probleme und Wünsche des Nachwuchses sprechen. Auf diese Weise unterstützten sie ihre Kinder bei der Planung und Umsetzung ihrer «Mental Health Days».
