Schulangst: Tipps und Strategien zur Linderung
Nicht für alle Kinder ist Schule ein Vergnügen: Schulangst kann den Alltag von Eltern und Kind zur Herausforderung machen. Tipps und Strategien sind hilfreich.
Wenn der Sommer zu Ende geht, kann das eine Vielzahl von Gefühlen hervorrufen. Viele Eltern freuen sich darauf, ihre Kinder wieder zur Schule zu schicken. Und viele Kinder freuen sich ebenfalls darauf, Freunde und Lehrer wiederzusehen. Dennoch kann diese Zeit des Jahres auch mit Schulangst und Frustration verbunden sein.
Häufige Ängste können sich in körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Magen-Darm-Problemen äussern. Manche Kinder oder Jugendliche werden unruhiger oder widerspenstiger, wenn das neue Schuljahr näher rückt. Andere ziehen sich emotional zurück und zeigen vermehrt Trennungsängste. Wieder sehen plötzlich nur noch die negativen Aspekte der Schule.
Zuhören und bestätigen
Der erste Schritt zur Bewältigung der Schulbeginn-Angst besteht darin, den Sorgen Ihres Kindes wirklich Beachtung zu schenken. Das mag wie der offensichtlichste Schritt erscheinen, aber es kann gleichzeitig auch der schwierigste sein. Bestätigen Sie die Gefühle und Ängste Ihres Kindes, ohne sofort versuchen zu wollen, die Situation zu beheben.
Durch Empathie und Verständnis schaffen Sie eine unterstützende Umgebung, in welcher Ihr Kind sich wohlfühlt, seine Emotionen auszudrücken. Ermitteln Sie spezifische Auslöser für die Schulangst Ihres Kindes und arbeiten Sie gemeinsam an Lösungen. Indem Sie es in die Problemlösung einbeziehen, helfen Sie ihm, sich unabhängiger und sicherer im Umgang mit Herausforderungen zu fühlen.
Für Kinder mit grosser Angst kann es hilfreich sein, die Schulroutine im Detail zu üben. Zum Beispiel die Fahrt zur Schule und die Besprechung von Absetzszenarien. Erinnern Sie sie an positive und vertraute Erfahrungen aus der Vergangenheit, um Sicherheit aufzubauen.
Frühzeitig eine Routine einführen und Spass haben
Gewöhnen Sie Ihr Kind mindestens eine Woche vor Schulbeginn wieder an den Schulalltag. Führen Sie frühmorgendliches Aufstehen und gleichbleibende Abendroutinen schrittweise wieder ein.
Bestärken Sie Ihr Kind, indem Sie ihm erlauben, Entscheidungen in Bezug auf das kommende Schuljahr zu treffen. Lassen Sie Ihren Nachwuchs das Outfit für den ersten Tag oder ein Lieblingsaccessoire aussuchen.
Helfen Sie Ihrem Kind, sich auf seine positiven Persönlichkeitseigenschaften zu konzentrieren. Ermutigen Sie es, seine Stärken, wie zum Beispiel ein guter Freund oder ein Problemlöser zu sein, zu vergegenwärtigen.
Kinder orientieren sich oft am Verhalten ihrer Eltern. Achten Sie darauf, wie sie ihre eigene Angst bewältigen, besonders wenn es um die Schulbeginn-Sorgen Ihres Kindes geht.
Hilfe suchen bei starker Schulangst
Wenn die Schulangst Ihres Kindes überwältigend wird oder beginnt, den Alltag zu beeinträchtigen, sollten Sie professionelle Beratung in Betracht ziehen. Fachleute helfen Ihnen und Ihrem Kind dabei, die notwendigen Fähigkeiten zur effektiven Bewältigung von Ängsten aufzubauen.
