Schwanger und schlaflos? Diese Schlafpositionen helfen
Sowohl die hormonelle als auch die körperliche Umstellung erschwert Schwangeren das Ein- und Durchschlafen. Das hilft.
Die nächtliche Ruhe wird für werdende Mütter oft zur Herausforderung. Denn mit einer Babykugel ist es nicht einfach, eine bequeme Position zu finden, die einen erholsamen Schlaf ermöglicht.
Zudem durchläuft der Körper enorme Veränderungen, die den Schlaf beeinträchtigen können.
Linke oder rechte Seite?
Forschungen haben ergeben, dass die linke Seite nicht nur irgendeine Schlaflage darstellt. Sie könnte tatsächlich die Gesundheit von Mutter und Kind fördern.
Diese Position verbessert den Blutfluss zum Herzen, was sowohl für die werdende Mutter als auch für das Ungeborene von Vorteil ist. Doch warum genau links?
Es geht um mehr als nur Bequemlichkeit. Auf der linken Seite zu schlafen, unterstützt eine optimale Nährstoff- und Sauerstoffversorgung des Babys über die Plazenta.
Was ist mit Bauch- und Rückenlage?
Die Rückenlage mag zwar komfortabel erscheinen, aber sie birgt Risiken während der Schwangerschaft. Ab dem zweiten Trimester kann diese Position den Blutdruck senken und Übelkeit sowie andere unangenehme Nebeneffekte hervorrufen.
Und Bauchschlafen? Für viele ein No-Go im fortgeschrittenen Stadium der Schwangerschaft.
Die Position ist nicht nur unbequem, sondern oft auch physikalisch schlicht unmöglich. Deshalb bleibt die Seitenlage als einzige Option.
Hilfsmittel für süsse Träume
Zum Glück müssen schwangere Frauen sich nicht allein auf ihre natürlichen Instinkte verlassen. Spezielle Kissen können wahre Wunder wirken.
Ein Seitenschläferkissen oder ein spezielles Schwangerschaftskissen stützt den Bauch optimal und kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Diese Hilfsmittel sind so konzipiert, dass sie sich anpassen lassen und somit jede Nacht Unterstützung bieten.
Ganz egal, in welchem Stadium der Schwangerschaft Sie sich befinden: Die Investition in ein solches Hilfsmittel lohnt sich.
