Wie werden aus Kindern glückliche Erwachsene?
Eltern wünschen sich Glück und Zufriedenheit für ihre Kinder. Von «Sprache der Liebe» über Resilienz bis hin zu Achtsamkeit – Zufriedenheit ist erlernbar!
Ein zufriedenes und glückliches Leben zu führen, ist der Tiefe Wunsch vieler Menschen. Doch kann man Zufriedenheit von Kindesbeinen an lernen?
Hier sind die besten Strategien, damit aus glücklichen Kindern zufriedene Erwachsen werden:
Ernährung als Schlüssel des Glücks
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bietet beste Vorraussetzungen für eine gute Entwicklung. Vitamine und Ballaststoffe fördern nicht nur das Wachstum, sondern auch die geistige Entwicklung.
Das bedeutet nicht, dass es nicht auch mal etwas Süsses geben darf – aber alles in Massen.
Gefühle sind essenziell zum Glücklichsein
«Ein echter Indianer kennt keinen Schmerz» – das war gestern! Nur wer gelernt hat, Emotionen zu fühlen und zu benennen, kann auch Zufriedenheit bewusst empfinden.
Bringen Sie Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter bei, Gefühle zuzulassen und explizit zu benennen. Dazu gehören auch vermeintlich «schlechte» Gefühle wie Wut, Trauer und Frust.
Ist Ihr Kind in- oder extrovertiert?
Extrovertierte Kinder ziehen ihre Kraft aus dem Spiel mit Freunden und sozialen Kontakten. Introvertierte Kinder benötigen Ruhe und Rückzug, um ihre Batterien wieder aufzuladen.
Finden Sie heraus, welcher Typ Ihr Kind ist, und unterstützen Sie sein Naturell.
Die Sprache der Liebe lernen
Menschen haben unterschiedliche Art und Weisen, ihre Liebe auszudrücken. Manche Kinder brauchen ganz viel körperliche Nähe.
Andere wiederum brauchen viel Zeit mit ihren Bezugspersonen und wieder andere empfinden Liebe durch Wertschätzung und Hilfsbereitschaft.
Finden Sie heraus, welche «Sprache der Liebe» Ihr Kind spricht.
Kinder stark machen – Resilienz fördern
Resilienz ist die Widerstandsfähigkeit, mit der ein Mensch ausgestattet ist. Wer eine hohe Resilienz besitzt, kann gut mit den Herausforderungen des Lebens umgehen und ist nachweislich lebensfroher.
Bringen Sie Ihrem Kind bei, lösungsorientiert zu denken und kleine Krisen als Chance zu sehen.
Von Selbstbild und Selbstwert
Ein guter Selbstwert und ein hohes Selbstwertgefühl sind wichtig für die eigene Zufriedenheit. Vermitteln Sie Ihrem Kind, dass Sie es um seinetwillen lieben und dass es genauso richtig und gut ist, wie es ist.
Wenn Ihr Kind lernt, sich selbst wertzuschätzen, bringt es auch seinen Mitmenschen gegenüber Wertschätzung entgegen.
Bewusst leben – Die kleinen Dinge schätzen
Wer die kleinen Dinge im Leben zu schätzen weiss, lebt bewusster und glücklicher. Ein achtsamer Lebensstil fördert die Zufriedenheit.
Machen Sie Ihr Kind empfänglich für kleine Momente im Alltag. Das können ein besonders schöner Sonnenaufgang oder das Zwitschern der Vögel an einem Frühlingstag sein.
Back to the roots – Zeit in der Natur
Die Sehnsucht nach Natur und Ursprung ist im Menschen tief verankert. Zwischen all den modernen Annehmlichkeiten vergessen wir dies manchmal.
Planen Sie bewusst Zeit in der Natur mit Ihrem Kind. Begeben Sie sich auf ein aufregendes Camping-Abenteuer oder machen Sie einen entspannten Spaziergang im Wald.
Entschleunigung schafft Nähe
Von Fussball über Reiten bishin zum Klavierunterricht – Der Terminkalender vieler Kinder ist heutzutage gut gefüllt. Das stresst nicht nur die Kinder, sondern auch die Eltern.
Prüfen Sie Ihre wöchentliche Zeiteinteilung und schaffen Sie Platz für Gemeinsamkeit mit Familie und Freunden.
Zufriedenheit ist auch genetisch bedingt
Tatsächlich sind einige Kinder von Natur aus glücklicher. Aber Genetik macht nur 20 bis 60 Prozent des kindlichen Temperaments aus.
Das bedeutet, dass engagierte Eltern das Glück ihrer Kinder positiv durch die oben genannten Massnahmen beeinflussen können.
