Wie Eltern Teenager in eine Körperkrise treiben ‒ und was hilft
Strenge Diäten und Fitnesswahn: Leben Eltern ihrem Nachwuchs einen solchen Lebensstil vor, entwickeln Teenager oft Selbstzweifel, wenn es um ihren Körper geht.
Die Art, wie wir über Körper sprechen, besonders in Gegenwart unserer Kinder, hat Auswirkungen. Auch wenn Sie Ihrem Nachwuchs einen gesunden Lebensstil vermitteln möchten, kommt es manchmal eher zu Selbstzweifeln bei jungen Menschen.
Viele Teenager stehen unter Druck, einem oft unrealistischen Schönheitsideal zu entsprechen. Dieser Druck wird durch scheinbar harmlose Kommentare im Familienkreis noch verstärkt.
Was Worte bei Teenagern auslösen können
Sie erwähnen vor Ihrem Kind, dass sie mal wieder ins Fitnessstudio müssen? Bei sensiblen Teenagern kann ein solcher Satz falsche Signale senden.
Sie könnten daraus ableiten, dass ihr eigener Körper nicht den Erwartungen anderer entspricht, es aber muss. Diese Dynamik führt dazu, dass Jugendliche ein gestörtes Verhältnis zum eigenen Körper entwickeln können.
Experten warnen davor, vor allem weil die Folgen gravierend sein können. Es drohen psychische Erkrankungen, vor allem Essstörungen und Depressionen.
Sprache formt Realität ‒ auch beim Thema Körperbild
Nicht nur direkte Kommentare zum Gewicht oder zur Figur sind problematisch. Auch indirekte Botschaften tragen dazu bei, wie Jugendliche sich selbst sehen und bewerten.
Deshalb ist es wichtig, dass Eltern ihre Vorbildfunktion nicht unterschätzen ‒ denn Heranwachsende werden beeinflusst. Komplimente sollten sich daher nicht ausschliesslich auf das Aussehen beziehen.
Sie sollten vielmehr Fähigkeiten und Charaktereigenschaften hervorheben, um zu zeigen, dass innere Werte wichtig sind.
Keine Verbote, sondern Gespräche helfen
Die meisten Bilder in sozialen Netzwerken und Magazinen sind bearbeitet und spiegeln nicht die Realität wider. Eine offene Kommunikation über unrealistische Schönheitsideale hilft, den Druck von jungen Schultern zu nehmen.
Ob es um Diät-Produkte oder um Fitness-Wahn geht: Durch Gespräche bekommen Jugendliche Werkzeuge an die Hand, mit denen sie Trends und Werbung kritisch hinterfragen.
Anstatt Verbote auszusprechen, sollten Sie ausserdem eher Wert auf eine ausgewogene Ernährung legen – ohne bestimmte Nahrungsmittel als «schlecht» abzustempeln. Dies fördert ein natürliches Verständnis für gesunde Lebensmittel, ohne Zwänge oder Schuldgefühle.
