Wie Sie die Nickerchen Ihres Babys reduzieren
Die Umstellung Ihres Babys von drei auf zwei Schläfchen pro Tag ist eine wichtige Phase in der Entwicklung Ihres Kindes. So meistern Sie sie.
Der Übergang von drei auf zwei Nickerchen ist ein bedeutender Schritt in der Schlafentwicklung Ihres Babys und kann sowohl für das Kind als auch für Sie herausfordernd sein.
In dieser Phase verändert sich der Schlafbedarf und die Wachzeiten werden länger. Während dieser Umstellung kann es vorkommen, dass Ihr Baby vorübergehend unruhig ist und Schwierigkeiten hat, den neuen Rhythmus zu akzeptieren.
Das Nickerchen wird kürzer
Neugeborene schlafen meistens vier bis fünf Mal am Tag. Sobald sie das Alter von fünf bis sechs Monaten erreichen, reduziert sich diese Anzahl normalerweise auf drei Nickerchen.
Das dritte Nickerchen ist oft ein kurzes Schläfchen von etwa 30 bis 45 Minuten und verschwindet bald aus dem Tagesablauf.
Das durchschnittliche Alter während dieser Zeit beträgt etwa acht Monate. Grundsätzlich bewegt sich die Spanne jedoch zwischen fünf und zehn Monaten.
Wann benötigt Ihr Baby weniger Nickerchen?
Bis zum neunten Lebensmonat haben fast alle Kinder ihren Mittagsschlaf auf zwei reduziert. Sie sind nun in der Lage, zwischen den Schlafphasen etwas länger wach zu bleiben.
Es gibt einige Anhaltspunkte, die darauf hinweisen, ob Ihr Baby bereit ist für den Wechsel von drei auf zwei Schläfchen. Dazu gehört, dass Ihr Baby mindestens viermal pro Woche auf eines seiner drei Nickerchen verzichtet.
Möglicherweise hat sich der nächtliche Schlaf Ihres Babys auf weniger als zehn Stunden reduziert. Auch das könnte ein Hinweis sein.
Wie gelingt der Sprung auf zwei Nickerchen?
Beginnen Sie damit, die Wachfenster Ihres Babys am Morgen zunächst langsam zu verlängern. Das können rund 30 zusätzliche Minuten vor dem nächsten Nickerchen sein.
Lassen Sie Ihr Kind mindestens eine Stunde im Bett liegen, um den Mittagsschlaf zu verlängern. Nach der Umstellung sollte jedes Nickerchen mindestens eine bis eineinhalb Stunden andauern.
Bieten Sie Ihrem Baby einmal oder zweimal pro Woche drei Schläfchen an. Ein dauerhafter Wechsel kann für einige Babys anstrengend sein.
Was Sie ausserdem beachten sollten
Sie können Ihr Baby früher ins Bett legen, wenn eines der Nickerchen weniger als eine Stunde beträgt. Achten Sie aber darauf, dass es nicht zu früh geschieht.
Andernfalls könnte es in der Nacht erwachen. Die Umstellung auf zwei Nickerchen kann herausfordernd sein, und es wird nicht immer reibungslos ablaufen.
Aber keine Sorge. Sobald sich Ihr Baby angepasst hat, wird es entspannt durchschlafen können.
