Was Sie über den Babyschlaf wissen sollten
Haben Sie bemerkt, dass Ihr Baby während des Schlafs ständig Geräusche von sich gibt oder sich bewegt? Dieses Phänomen wird als aktiver Schlaf bezeichnet.
Es ist ein Thema, das alle neuen Eltern betrifft – der Schlaf ihres neugeborenen Babys. Oftmals sind sie verunsichert und stellen sich die Frage:
Schläft mein Baby genug? Ist sein Schlaf gesund? Neugeborene schlafen bekanntlich viel, doch ihr Schlafsinn ist noch nicht vollständig entwickelt.
Daher haben sie eine aktive und eine ruhige Phase im Schlafzyklus. Wir stellen Ihnen diese beiden Phasen genauer vor.
Aktiver Traumland-Tanz
In der aktiven Phase rollen die Babys ihre Augen unter den Lidern, ihre kleinen Finger zucken und manchmal lächeln oder weinen sie sogar im Schlaf. Für junge Eltern kann dieses Verhalten beunruhigend sein, doch keine Sorge – das Ganze ist völlig normal.
Die Bewegungen sind Teil des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement), einer wichtigen Phase für die Entwicklung des Gehirns. Während unsere erwachsene Skelettmuskulatur in dieser Phase gelähmt ist, sind die Muskeln der Kleinen aktiv.
Neugeborene verbringen fast die Hälfte ihrer Schlafzeit im aktiven Schlaf. Mit einem durchschnittlichen Neugeborenenschlafzyklus von etwa 50 Minuten sind also fast 25 dieser Minuten aktivem Schlaf gewidmet.
Ist es normal, dass mein Baby Lärm im Traumland macht?
Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihr Kind zwischen 3 Uhr morgens und 6 Uhr morgens gegen seine Wickeldecke kämpft oder mit Blähungen ringt? Es könnte sein, dass Ihr Baby einfach nur eine Phase aktiven Schlafs durchmacht.
Wenn Sie diesen Zustand mit dem Wachsein verwechseln und sofort eingreifen, könnten Sie Ihr Baby versehentlich wecken. Daher ist es wichtig, sich einen Moment Zeit zu nehmen und das Verhalten Ihres Babys zu beobachten, bevor Sie reagieren.
Natürlich gibt es auch Anzeichen, die Anlass zur Besorgnis geben können. Sollten Sie bei Ihrem Kind beispielsweise hohe Atemfrequenzen oder Schwierigkeiten beim Atmen bemerken – suchen Sie bitte medizinische Hilfe auf.
Alle 50 Minuten beginnt ein neuer Zyklus
Auf die aktive folgt dann die ruhige Phase des Neugeborenenschlafs. In dieser Zeit liegen unsere Kleinsten still da und atmen regelmässiger als zuvor.
Sie befinden sich nun im Non-REM-Schlaf, welcher ebenfalls wichtig für ihr Wachstum und ihre Gesundheit ist. Die Schlafphasen wechseln sich also ab.
Etwa alle 50 Minuten beginnt ein neuer Zyklus – das Baby wacht kurz auf und schläft dann wieder ein. Dieser Rhythmus kann für Eltern anstrengend sein, doch mit der Zeit lernen Babys, ihn zu verlängern und durchzuschlafen.
Schlaf tut gut – auch Ihnen!
Auch wenn es manchmal schwerfällt, sollten wir uns daran erinnern: Der Schlaf unserer Neugeborenen ist nicht nur notwendig, sondern auch gesundheitsfördernd.
In diesen Phasen wachsen sie am schnellsten und ihre Gehirne entwickeln sich weiter.
Um den aktiven Schlaf Ihres Neugeborenen auch für Sie so angenehm wie möglich zu machen, stellen Sie die Wiege in einigem Abstand zu Ihrem eigenen Bett auf. Eine Geräuschmaschine oder Musik-Box für Babys kann dabei helfen, eine Atmosphäre der Beruhigung und Entspannung zu schaffen, von der sowohl Sie als auch Ihr Baby etwas haben.
