Morgendliche Übelkeit: 9 natürliche Wundermittel für Schwangere
Flaues Gefühl im Magen – und das jeden Morgen: Schwangere kämpfen tagtäglich mit Übelkeit. Greifen Sie zu diesen natürlichen Mitteln gegen die lästige Qual.
Die morgendliche Übelkeit ist eine der häufigsten Beschwerden während der Schwangerschaft. Doch was tun, wenn das Unwohlsein anhält und keine konventionelle Methode hilft?
Hier sind neun natürliche Heilmittel gegen die lästige Morgenübelkeit.
Kleine Mahlzeiten, Zitrone und Vitamine
Zwieback: Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel stabil, indem Sie regelmässig kleine Snacks zu sich nehmen. Ein Stückchen Zwieback am Morgen kann ebenfalls dabei helfen, das flaue Gefühl im Magen zu bekämpfen.
Zitronenwasser: Ein bewährtes und auch beliebtes Mittel gegen morgendliche Übelkeit ist die gelbe Zitrusfrucht: Zitronensaft mit Wasser vermischen und trinken.
Schon der frische Geruch der Frucht ist wohltuend. Alternativ ein Stückchen Zitrone pur lutschen.
Vitamin B6: Nehmen Sie dreimal täglich 25 Milligramm Vitamin B6 ein. Es wird vermutet, dass dieses Vitamin die Symptome von Morgenübelkeit lindert.
Pfefferminze, Ingwer und Fenchel
Pfefferminztee: Der Tee beruhigt Ihren Magen. Gönnen Sie sich mehrere Tassen über den Tag verteilt, wenn die Übelkeit hin und wieder auftaucht. Ganz nebenbei bleibt so auch noch Ihr Atem frisch.
Ingwer: Ingwer kommt nicht nur im Essen zum Einsatz, denn es ist ein beliebtes und natürliches Heilmittel. Auch bei Übelkeit ist es oft hilfreich. Ob als Tee, Bonbon oder Keks – diese vielseitige Knolle sollte in keiner Hausapotheke fehlen.
Fenchel- oder Anissamen: Kauen Sie Fenchel- oder Anissamen, um Ihre Übelkeit in Schach zu halten. Der starke Geschmack ist vielleicht gewöhnungsbedürftig. Aber er könnte genau das Richtige für Ihren rebellischen Magen sein.
Saures, Öle und Ernährung
Saures: Lutscher sind nicht nur etwas für Kinder. Ein saurer Lollipop kann Wunder wirken, wenn Ihnen wieder etwas übel ist. Testen Sie es einfach.
Aromatherapie: Auch Duftöle können helfen, Ihre Übelkeit zu lindern. Wegen der Intensität sind sie nicht unbedingt für alle schwangere Frauen geeignet.
Es ist auch Geschmacks- und Verträglichkeitssache: Probieren Sie es aus.
Ernährung: Vermeiden Sie fettiges Essen und setzen Sie stattdessen auf eiweissreiche Snacks vor dem Schlafengehen. Auch eisenhaltige Lebensmittel wie Rindfleisch, Sardinen, Eier oder grünes Blattgemüse können dabei helfen, die Symptome von Morgenübelkeit zu lindern.
