Ist es ok, während der Schwangerschaft auf dem Bauch zu liegen?
Um die Gesundheit des Babys nicht zu gefährden, wollen werdende Mamas alles richtig machen. Auch bei der Schlafposition.
Sie sind schwanger und Ihre bevorzugte Schlafposition ist auf dem Bauch. Aber ist das für Ihr Kind überhaupt sicher?
Hier kommt die Antwort.
Aufatmen für Bauchschläferinnen
Während der ersten Wochen Ihrer Schwangerschaft können Sie ohne Bedenken in jeder Position schlafen, die Sie als bequem empfinden. Auch auf dem Bauch.
Ihr Baby wird durch die Fruchtblase und Gebärmutterwand geschützt. Mit fortschreitender Schwangerschaft kann es jedoch unbequemer werden, auf dem Bauch zu schlafen.
Aber nicht, weil es eine Gefahr für das Baby darstellt. Der wachsende Bauch macht diese Position einfach weniger angenehm.
Gesundheitliche Aspekte
Trotzdem gibt es einige gesundheitliche Überlegungen zu beachten. In späteren Stadien der Schwangerschaft kann das Liegen auf dem Rücken den Blutfluss zum Herzen einschränken.
Dies könnte sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Baby zu Problemen führen. Eine seitliche Schlafposition wird daher oft empfohlen.
Um die Nährstoffzufuhr zu verbessern, liegen Sie idealerweise auf der linken Seite. Diese Position hilft Ihnen auch, wenn Sie beim Liegen auf dem Rücken Schwindel verspüren.
Bei Unsicherheit oder Problemen: Expertenmeinung einholen
Obwohl es sicher ist, auf dem Bauch zu schlafen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme sprechen, wenn Sie Bedenken haben. Jede Schwangerschaft ist letztlich anders.
Was für eine Schwangere funktioniert, ist für eine andere womöglich mit Problemen oder Risiken verbunden. Damit Sie es beim Liegen und Schlafen gemütlich haben, gibt es zusätzlich einige hilfreiche Möglichkeiten.
Greifen Sie beispielsweise zu einem Seitenschläferkissen oder Stillkissen, um es sich gemütlich zu machen. Achten Sie generell auf eine gute Schlafhygiene – zu der eine hochwertige Schlafausstattung gehört.
