So lehren Sie Ihrem Kind einen nachhaltigen Lebensstil
Ein nachhaltiges Leben zu führen mit Kindern ist nicht immer einfach. Doch mit einfachen Tricks kann man es schaffen.
In der heutigen Zeit sind unsere Kleinen einer Flut von Werbebotschaften, minderwertigen Medieninhalten und noch schlechterem Fast Food ausgesetzt. Es ist eine Herausforderung, sie auf gesunde Gewohnheiten zu lenken.
An Tagen, an denen die Müdigkeit überhandnimmt, greifen wir leichtfertig zu Fertiggerichten und lassen die Kinder Zeichentrickfilme anschauen. Hin und wieder ist das natürlich in Ordnung.
Doch trotzdem sollten wir darauf achten, dass sie sich gesund ernähren und täglich draussen spielen. Versuchen Sie auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Dabei sind viel Gemüse und Obst wichtig.
Doch trotzdem sollten wir darauf achten, dass sie sich gesund ernähren und täglich draussen spielen. Versuchen Sie auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Dabei sind viel Gemüse und Obst wichtig.
Einfache nachhaltige Alternativen
Nachhaltigkeit kann schon früh gelehrt werden: Kaufen Sie Kleidung in Secondhand-Läden und verkaufen Sie die zu klein gewordenen Sachen Ihrer Kinder dort wieder. Auch Spielzeug oder Videospiele müssen nicht immer neu sein – auf Plattformen wie eBay finden sich viele gebrauchte Alternativen.
Investieren Sie in robuste Edelstahl-Brotdosen und Trinkflaschen anstatt Einwegverpackungen für das Pausenbrot Ihrer Kinder zu kaufen. So reduzieren Sie Müll und sparen am Schluss sogar noch Geld.
Kinder miteinbeziehen
Bereiten Sie gemeinsam mit Ihren Kindern gesunde Leckereien zu. Schon Dreijährige können beim Mischen von Haferflocken, Rosinen und Erdnussbutter für selbstgemachtes Müsli helfen. Im Sommer können sie Joghurt und Obst in Eiswürfelbehälter füllen für hausgemachte Snacks.
Gehen Sie bewusst mit Fernsehzeiten um. Wählen Sie möglichst werbefreie Programme aus, um die Exposition Ihres Kindes gegenüber Werbung für Fast Food oder Spielzeug zu begrenzen.
Wählen Sie natürliche Produkte ohne chemische Zusätze für Ihr Zuhause. Viele Pflegeprodukte enthalten erdölbasierte Inhaltsstoffe; einige sogar Phthalate, die als hormonell wirksam gelten.
Eltern sollen Vorbilder sein
Beschäftigen Sie Ihre Kinder mit Aktivitäten, die keinen Konsum fördern: Strandspaziergänge, Fahrradtouren zum Spielplatz oder Besuche in der Bibliothek sind nur einige Beispiele.
Schlaf ist enorm wichtig für das Wachstum und die Entwicklung unserer Kinder. Eine gesunde Schlafenszeit-Routine zu etablieren kann eine Herausforderung sein, doch Studien zeigen: Gute Schlaf-Gewohnheiten im Kindesalter führen zu gesunden Erwachsenen.
Zum Abschluss ein letzter Tipp: Je mehr Sie selbst einen nachhaltigen Lebensstil pflegen, desto leichter wird es Ihnen fallen, diese Werte an Ihre Kinder weiterzugeben. Denn sie merken den Unterschied zwischen «Tu was ich sage» und «Tu was ich tue». Sorgen Sie dafür, dass Ihr eigener Lebensstil dem «Tue»-Pfad folgt.
