8 Tipps gegen Trennungsangst: So helfen Sie Ihrem Kind
Die Vierjährige soll in den Kindergarten, doch sie schluchzt und will sich nicht von Mama oder Papa trennen? Was können Sie tun bei solchen Ängsten?
Bei einer Trennung Angst zu verspüren, ist eine normale Phase in der Entwicklung eines Kindes. Dabei empfindet das Kind Unruhe oder Aufregung, wenn es sich etwa von Mama trennen soll, um im Kindergarten zu bleiben.
Auch bestimmte Lebensbelastungen können solche Gefühle auslösen: eine neue Betreuungssituation, ein neues Geschwisterchen, der Umzug an einen neuen Ort oder Spannungen zu Hause.
Der erste Schultag – auch nach den Sommerferien – kann für Kinder ebenfalls schwierig sein. Was Ihrem Kind helfen kann.
8 Tipps – Vorbereitung ist alles
Vereinbaren Sie ein Playdate mit einem Freund aus der Schule oder dem Kindergarten. Das kann dazu beitragen, dass sich Ihr Kind auf seine Spielkameraden freut.
Geben Sie Ihrem Kind eine Aufgabe für den Schulbesuch. Zum Beispiel soll es dem Lehrer ein bestimmtes Buch mitbringen oder ein paar Aufkleber in der Klasse verteilen.
Bereiten Sie Ihrem Kind einen geliebten Snack vor
Planen Sie zusammen mit Ihrem Kind ein spezielles Morgenessen oder einen Snack für die Schule. In die Brotbüchse können Sie auch ein paar liebe Zeilen von sich platzieren.
Sorgen Sie dafür, dass das Kind sich auf die Zeit nach der Schule oder dem Kindergarten freut. Sie könnten zum Beispiel vorher zusammen ausmachen, dass Sie am Nachmittag gemeinsam einen Kuchen backen.
Routinen und Rituale für mehr Sicherheit
Helfen Sie Ihrem Kind mit einfacher Routine durch den Tag. Dafür können Sie den Tagesablauf bildlich darstellen, um Ihrem Kind zu zeigen: «Das und das erwartet dich dann und dann – und hier komme ich und hole dich ab.»
Tauchen Sie ein in die Welt der Fantasie: Positive oder auch lustige Bücher über den Alltag im Kindergarten oder in der Schule sind vielleicht nützlich.
Entwickeln Sie ein beständiges Abschiedsritual: ein witziger Handschlag, eine leichte Umarmung, drei Küsschen auf die Nase. Das Verabschieden soll Spass machen und so wenig Stress wie möglich verursachen.
Aufs Kind und auf sich selbst achten
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind ausreichend Schlaf bekommt. Vor allem in den ersten Wochen nach Schul- oder Kindergartenbeginn.
Gefühle der Trennungsangst sind vorübergehend und völlig normal. Für Sie als Elternteil können Sie jedoch anstrengend sein.
Daher vergessen Sie nicht, auch auf sich selbst zu achten.
