Wie du die Vorpubertät deiner Tochter meisterst
In der Vorpubertät lernt deine Tochter, sich selbst und ihre Identität zu entdecken – oft auch mal mit Rebellion. Jetzt kommt es auf deine Unterstützung an.
Eine plötzliche Welle von Stimmungsschwankungen, Drama und Selbstzentriertheit kann Eltern überraschen, wenn ihre süsse kleine Prinzessin in die Vorpubertät eintritt.
Dieser Übergang ist oft eine Herausforderung für die ganze Familie. Aber mit den richtigen Strategien kannst du diese turbulente Zeit zu einer Chance machen und deine Beziehung zu deiner Tochter nachhaltig stärken.
Veränderung ist unvermeidlich
Du kannst nicht mehr so erziehen wie früher. Wenn deine Tochter reizbar wird, musst du deinen Erziehungsstil anpassen und mehr Verbindung und Zuhören bieten – gerade dann, wenn du möchtest, dass sie dir zuhört.
Kämpfe darum, deiner Tochter nahezubleiben, und nutze jede Gelegenheit zur Verbindung. Eine Gute-Nacht-Geschichte mag nicht mehr nötig sein, aber das hindert dich nicht daran, sich neben deinem Tween hinzulegen, um euren Tag Revue passieren zu lassen und einige ruhige Minuten der Verbindung zu geniessen.
Gib ihr Unabhängigkeit ... mit Bedacht
Wenn man versucht, alle Entscheidungen seiner Tochter zu kontrollieren, lädt man Rebellion oder Schlimmeres ein. Erkenne daher an, dass deine Tochter in der Vorpubertät nach mehr Unabhängigkeit strebt.
Gib ihr kleine Aufgaben, die ihrem Alter entsprechen, wie das Planen eines Ausflugs oder das Organisieren ihrer Freizeit. So lernt sie, Verantwortung zu übernehmen und Entscheidungen zu treffen.
Setze jedoch klare, aber flexible Grenzen, um Sicherheit zu gewährleisten. Erkläre die Gründe für diese Grenzen, damit sie versteht, dass sie zu ihrem Wohl sind und nicht einfach willkürlich von dir ausgewählt.
Qualitätszeit ist das A und O
Nimm dir bewusst Zeit für gemeinsame Aktivitäten, die ihr beide liebt. Ob ein Spaziergang im Park oder ein kreatives Bastelprojekt – diese Momente stärken eure Bindung.
Nutze diese Zeit, um offen und ehrlich miteinander zu sprechen. Lass sie wissen, dass ihre Gedanken und Gefühle wichtig sind und du immer für sie da bist.
Eine kleine Schwierigkeit mag an dir unbemerkt vorbeigehen, aber für deine Tochter bedeutet sie das Ende der Welt. Biete daher Empathie an, wenn sie dramatisiert.
Fördere ihre Leidenschaften
Unterstütze deine Tochter auch dabei, ihre Interessen zu erkunden und Leidenschaften zu entwickeln. Diese Entfaltung fördert nicht nur ihre Kreativität, sondern stärkt auch ihr Selbstbewusstsein und ihre Identität.
Das Fördern solcher Leidenschaften schafft eine solide Grundlage für lebenslanges Lernen und emotionale Gesundheit. Kinder, die ihre Talente ausleben, sind oft zufriedener und erfolgreicher im Leben.
Kampfsportarten wie Karate oder Judo fördern Disziplin und Selbstbeherrschung. Mannschaftssportarten wie Fussball oder Basketball stärken Teamarbeit und soziale Fähigkeiten. Tanz und Gymnastik bieten Möglichkeiten zur Körperbeherrschung und Flexibilität.
Achte auf ausreichend Schlaf
Deine Tochter benötigt in der Vorpubertät etwa neun bis elf Stunden Schlaf pro Nacht. Die lange Nachtruhe ist wichtig, um ihre körperliche und geistige Entwicklung zu unterstützen.
Ausreichend Schlaf fördert das Wachstum und die Gehirnentwicklung, die in dieser Lebensphase entscheidend sind. Schlafmangel kann hingegen zu Konzentrationsproblemen, Gereiztheit und einem Leistungsabfall führen.
In der Vorpubertät verschiebt sich der natürliche Biorhythmus, was dazu führt, dass Kinder später einschlafen. Es ist wichtig, ihnen zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, um ausreichend Erholung zu gewährleisten.
Begrenze die Bildschirmzeit
Mit dem Eintritt in die Vorpubertät beginnen Mädchen oft damit, mehr Zeit am Computer zu verbringen; sie können schnell eine Sucht entwickeln. Zu viel Zeit vor Bildschirmen kann zudem Bewegungsmangel und soziale Isolation verursachen, was sich wiederum negativ auf die Entwicklung deines Nachwuchses auswirkt.
Es ist daher entscheidend, den Gebrauch von Bildschirmen einzuschränken. Setze klare Regeln für die Bildschirmnutzung, zum Beispiel feste Zeiten und maximale Dauer.
Nutze technische Hilfsmittel wie Kindersicherungs-Apps, um die Bildschirmzeit effektiv zu überwachen und einzuschränken.
Nicht alles persönlich nehmen
Vorpubertäre Mädchen sind berühmt dafür, dass ihre Eltern «einfach nichts verstehen». Fühle dich dadurch nicht verletzt; die meisten ihrer Handlungen und Worte haben nichts mit dir zu tun, sondern sind Ausdruck ihrer turbulenten Hormone und Emotionen.
Nimm dir regelmässig Zeit für dich selbst, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können dir helfen, gelassener zu bleiben.
Setze realistische Erwartungen an dich selbst und deine Tochter. Akzeptiere, dass Fehler Teil ihres und deines Lernprozesses sind, und betrachte Herausforderungen als Chancen zur Weiterentwicklung für euch beide.
