Stress wegen Pausenbrot: Das können Sie tun
Ein Schulbrot ist nicht gleich ein Schulbrot. Wie ein Pausenbrot bei Ihrem Kind für Stress sorgen kann, erfahren Sie hier.
In den Pausenräumen unserer Grundschulen spielt sich tagtäglich ein Drama ab. Es geht nicht um das neuste Spielzeug oder die aktuellste Mode – es sind die Lunchboxen, die für Aufregung sorgen.
Kinder tauschen Snacks aus oder fühlen sich ausgegrenzt am Allergiker-Tisch. Die Mittagspause kann einige der stressigsten Momente eines Schultages hervorrufen.
Essen als Währung
Lunchbox-Snacks mögen harmlose persönliche Vorlieben sein, aber sie können auch Stress verursachen. Wenn Ihr Kind Gourmet-Chips oder extra schokoladige Kekse mitbringt, wollen andere Kinder vielleicht etwas davon abhaben.
Es empfiehlt sich, dass Eltern ihre Kinder selbst entscheiden lassen, ob sie ihre «lustigen» Snacks teilen möchten. Es ist jedoch auch wichtig, Ihren Kindern beizubringen, niemals ohne Erlaubnis in anderer Leute Sachen zu wühlen und immer nach eventuellen Allergien zu fragen, bevor Essen geteilt wird.
Nicht alle Kinder wollen zusätzliche Snacks zum Tauschen und Teilen in ihrer Brotdose haben. Der Grund? Unnötiger Stress durch andere Kinder, die Handel treiben oder nach Extras fragen.
Um diesen Stress abzubauen, sollten Sie offene Gespräche führen und die Gefühle des Kindes zu validieren. Es ist völlig in Ordnung, «nein» zu sagen und Grenzen zu setzen.
Kulturelle Sensibilitäten
Wenn Ihr Kind Essen zur Schule mitbringt, das aufgrund von diätetischen Einschränkungen oder kulturellen Überlegungen nicht als «normal» betrachtet wird, kann es für sie schwierig sein, Fragen oder unsensible Kommentare von Klassenkameraden abzuwehren.
In solchen Fällen sollten Sie Ihren Kindern beibringen, warum sie sich nicht schlecht fühlen sollten, etwas anderes als ihre Mitschüler zu essen.
Stattdessen sollen sie Informationen über ihr Essen, kulturelle Traditionen oder diätetische Einschränkungen mit anderen teilen.
Die Probleme der Allergien
Jenseits des Stresses um das, was Kinder während der Mittagspause essen oder nicht essen, gibt es auch noch soziale Ängste. Für viele Kinder entstehen diese durch Nahrungsmittelallergien, die dazu führen, dass sie an einem speziellen Tisch sitzen müssen. Dies oftmals getrennt von Freunden ohne solche Einschränkungen.
Um die Sorgen Ihres Kindes darüber abzubauen, sollte man ihm klarmachen, dass es nicht seine Schuld ist, Allergien zu haben. Es sollte sich nicht schlecht fühlen, wenn es an einem anderen Tisch sitzt.
Sie sollten betonen, dass dieser reservierte Platz eine proaktive Wahl zum Schutz seiner Gesundheit und Sicherheit ist.
