Mit diesen 5 Tipps wird Zeitmanagement zum Kinderspiel
Eltern haben einen stressigen Alltag. Wenn nichts hilft, sollten Sie folgende fünf Tipps ausprobieren, um Ihre Zeit besser zu managen.
Als frischgebackene Eltern merkt man schnell, dass das Jonglieren von Aufgaben eine unverzichtbare Fähigkeit ist. Zwischen Kinderaktivitäten, Mahlzeiten zubereiten, Hausarbeit erledigen und Familienzeit bleibt oft kaum Luft zum Atmen.
Und manchmal fühlt es sich an, als würde das Jonglieren nicht besonders gut gelingen. Es ist wichtig zu erkennen, dass wir nicht alles schaffen können – und dass wir das auch nicht müssen.
Wenn der Stresspegel steigt, gilt es, einen Schritt zurückzutreten. Mit etwas Achtsamkeit gelingt ein gesünderes und besseres Zeitmanagement – mit diesen fünf Tipps.
Tipp 1: Vorbereitung ist alles
Wer kennt es nicht? Der Morgen beginnt hektisch, weil noch nichts vorbereitet ist, doch das lässt sich eigentlich gut vermeiden.
Legen Sie eine Abendroutine fest. Bereiten Sie einige Dinge also schon am Vortag vor.
Kleidung herauslegen, Essen vorkochen oder einen Einkaufsplan erstellen: Es gibt viele Dinge, die Sie unkompliziert am Abend vorbereiten können, bevor Sie sich ins Bett legen.
Tipp 2: Die Macht des Timers nutzen
Ob beim Checken von E-Mails oder Surfen in sozialen Medien: Ablenkungen lauern überall. Oftmals bemerken wir gar nicht, wie viel Zeit uns diese kleinen Zeitdiebe stehlen.
Ein Timer kann hier Abhilfe schaffen: Er hilft dabei, fokussiert zu bleiben und Aufgaben effizient abzuarbeiten. Stellen Sie sich einen.
Es darf immer auch etwas Zeit für «ablenkende» Aktivitäten bleiben, wenn Sie diese gut aufteilen. Probieren Sie es aus.
Tipp 3: Stress abbauen
Wenn die To-do-Liste überquillt, vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Das Resultat: Wir sind weniger produktiv und der Stresspegel steigt weiter an.
Daher ist es wichtig, Wege zu finden, um aktiv Entspannung in den Alltag einzubauen. Sei es durch einen Spaziergang, ein Treffen mit Freunden oder neue Aktivitäten mit Kindern und Partner.
Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten, sollten niemals nur ein Bonus sein, sondern ein fester Bestandteil Ihres Lebens.
Tipp 4: Die «Will-do-Liste» statt To-do-Liste
Eine endlose To-do-Liste kann schnell erdrückend wirken. Probieren Sie stattdessen eine «Will-do-Liste» aus:
Notieren Sie nur Aufgaben, die Sie wirklich heute oder morgen erledigen werden. So behalten Sie den Überblick und erleben mehr Erfolgserlebnisse.
Gleiches können Ihre Kinder ausprobieren. Denn kleinere Aufgaben, die schnell erledigt sind, können motivierend wirken, sodass später auch grössere Aufgaben effizienter erledigt werden.
Tipp 5: Den Alltag realistisch planen
Als Eltern sind wir oft im Dauereinsatz. Es fällt manchmal dennoch schwer, unseren Kindern einen Wunsch abzuschlagen, obwohl der Terminkalender aus allen Nähten platzt.
Doch genau hier sollten wir ansetzen: Realistische Zeitpläne und eine bewusste Entscheidung für oder gegen Aktivitäten können helfen, den Alltagsstress zu reduzieren.
Und denken Sie daran: Ihr Zeitmanagement sollte auch deshalb realistisch sein, weil Ihre Kinder sich etwas abschauen und uns oft nachahmen.
