5 Geheimwaffen für perfektes Zeitmanagement mit Kids
Das Leben als Elternteil ist häufig von Stress geprägt. Wenn nichts zu helfen scheint, testen Sie diese fünf Tipps, um Ihr Zeitmanagement zu verbessern.
Frisch in die Elternrolle geschlüpft, wird schnell klar: Die Kunst des Multitaskings ist unerlässlich. Der Alltag gleicht einem Balanceakt zwischen Kinderbetreuung, Kochsessions, Haushaltspflichten und Qualitätszeit mit der Familie – oft bleibt kaum Raum zum Durchatmen.
Nicht selten hat man das Gefühl, dieser Balanceakt könnte besser gelingen. Es ist jedoch wesentlich zu verstehen, dass wir nicht alles bewältigen müssen – und dass das völlig in Ordnung ist.
In Momenten, in denen der Druck überhand nimmt, ist es ratsam, einen Schritt zurückzutreten. Mit einem Hauch von Achtsamkeit lässt sich ein ausgewogeneres und effektiveres Zeitmanagement erreichen. Die folgenden fünf Strategien können dabei helfen, den Alltag mit Kids besser zu meistern.
Tipp 1: Vorbereitung ist die halbe Miete
Wer kennt es nicht? Der Morgen beginnt hektisch, weil noch nichts vorbereitet ist, doch das lässt sich eigentlich gut vermeiden.
Legen Sie eine Abendroutine fest. Bereiten Sie einige Dinge also schon am Vortag vor.
Kleidung herauslegen, Essen vorkochen oder einen Einkaufsplan erstellen: Es gibt viele Dinge, die Sie unkompliziert am Abend vorbereiten können, bevor Sie sich ins Bett legen.
Tipp 2: Das richtige Timing
Ob beim Checken von E-Mails oder Surfen in sozialen Medien: Ablenkungen lauern überall. Oftmals bemerken wir gar nicht, wie viel Zeit uns diese kleinen Zeitdiebe stehlen.
Ein Timer kann hier Abhilfe schaffen: Er hilft dabei, fokussiert zu bleiben und Aufgaben effizient abzuarbeiten. Stellen Sie sich einen.
Es darf immer auch etwas Zeit für «ablenkende» Aktivitäten bleiben, wenn Sie diese gut aufteilen. Probieren Sie es aus.
Tipp 3: Stress abbauen
Wenn die To-do-Liste überquillt, vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Das Resultat: Wir sind weniger produktiv und der Stresspegel steigt weiter an.
Daher ist es wichtig, Wege zu finden, um aktiv Entspannung in den Alltag einzubauen. Sei es durch einen Spaziergang, ein Treffen mit Freunden oder neue Aktivitäten mit Kindern und Partner.
Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten, sollten niemals nur ein Bonus sein, sondern ein fester Bestandteil Ihres Lebens.
Tipp 4: Die «Will-do-Liste» statt To-do-Liste
Eine endlose To-do-Liste kann schnell erdrückend wirken. Probieren Sie stattdessen eine «Will-do-Liste» aus:
Notieren Sie nur Aufgaben, die Sie wirklich heute oder morgen erledigen werden. So behalten Sie den Überblick und erleben mehr Erfolgserlebnisse.
Gleiches können Ihre Kinder ausprobieren. Denn kleinere Aufgaben, die schnell erledigt sind, können motivierend wirken, sodass später auch grössere Aufgaben effizienter erledigt werden.
Tipp 5: Den Alltag realistisch planen
Als Eltern sind wir oft im Dauereinsatz. Es fällt manchmal dennoch schwer, unseren Kindern einen Wunsch abzuschlagen, obwohl der Terminkalender aus allen Nähten platzt.
Doch genau hier sollten wir ansetzen: Realistische Zeitpläne und eine bewusste Entscheidung für oder gegen Aktivitäten können helfen, den Alltagsstress zu reduzieren.
Und denken Sie daran: Ihr Zeitmanagement sollte auch deshalb realistisch sein, weil Ihre Kinder sich etwas abschauen und uns oft nachahmen.
