Kreativer Prototyp - das ist Kias neuer Camper
Zwischen Windelwechseln, Mama/Papa-Taxi und sonstigen familialen Pflichten, ist es wichtig, sich Oasen der Ruhe zu schaffen. So gelingt die «me-time».
In der hektischen Welt der Elternschaft kann es leicht passieren, dass die eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund geraten. Selbstfürsorge ist jedoch entscheidend, um sowohl das Wohlbefinden der Eltern als auch das ihrer Kinder zu fördern.
Die Suche nach Zeit für sich selbst ist keine egoistische Handlung, sondern eine notwendige Investition in die eigene Gesundheit und Zufriedenheit. Wie schafft man es also, bei dem Familienwirbel das eigene Ich nicht zu verlieren?
Die richtige Planung
Der erste Schritt auf dem Weg zur eigenen Freizeitgestaltung beginnt mit einem gut organisierten Familienkalender. Jedes Familienmitglied erhält hier seinen Platz für Aktivitäten und Verpflichtungen – natürlich können Sie die Termine Ihrer Kinder stellvertretend eintragen.
Unterschiedliche Farben helfen bei der Organisation und Einteilung. Das sorgt für Ordnung im chaotischen Familienalltag und hilft dabei, freie Zeiträume besser zu sichten. Hier ist dann Zeit für persönliche Interessen.
Soziale Kontakte pflegen
Natürlich sind gemeinsame Unternehmungen mit der Familie etwas Wundervolles. Ihre eigenen sozialen Kontakte sollten Sie aber auch nicht vergessen.
Es ist wichtig, Zeit für Treffen mit Freunden einzuplanen – oder einfach auch mal für sich alleine. Egal, ob Kinoabend mit den Jungs oder essen gehen mit Freundinnen.
Solche Unternehmungen bieten Gelegenheit zum Austausch und zur Pflege von persönlichen Beziehungen. Manchmal braucht man einfach jemanden, dem man sich anvertrauen kann oder der einen guten Rat parat hat.
Hobbys sind nicht nur Kindersache
Bei Hobbys denken wir oft zuerst an das Fussballtraining oder den Ballettunterricht unserer Kinder. Aber auch Erwachsene haben Interessen.
Nutzen Sie Ihre Freizeit, um etwas Neues auszuprobieren oder alte Leidenschaften wieder aufleben zu lassen.
Das kann Bierbrauen mit Expertenhilfe oder ein Malkurs in der örtlichen Volkshochschule sein. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, die eigene Freizeit spannend und erfüllend zu gestalten.
Ich-Zeit ist wichtig
Neben all dem Trubel des Alltags ist es essenziell, sich bewusst Zeit für sich selbst einzuräumen. Diese Momente der Ruhe können Sie ganz nach Belieben gestalten.
Ob Sie nun ein Nickerchen machen oder ein gutes Buch lesen. Vielleicht möchten Sie auch Ihre Lieblingsserie schauen oder nur ein wenig in der Natur spazieren gehen.
Solche Auszeiten sind erholsam und tragen massgeblich zum Wohlbefinden bei.
Achtsamkeit = Selbstfürsorge
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Achtsamkeit. Führen ein Tagebuch, um Gedanken und Gefühle zu reflektieren.
Starten Sie den Tag mit einer Morgenmeditation oder Atemübung. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um tief einzuatmen und den Tag achtsam zu beginnen.
Balance finden
Generell geht es nicht darum, von einem Extrem ins andere zu fallen oder alles nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten. Vielmehr gilt es, eine gesunde Balance zwischen Familienverantwortung und persönlicher Freiheit zu finden.
Das mag anfangs schwierig erscheinen, aber alles braucht eben seine Zeit. Denn ein erfülltes Leben bedeutet nicht nur für andere da zu sein. Man sollte auch sich selbst nicht aus den Augen verlieren.
