Ihr Baby hält Sie nächtelang wach? Zeit für ein Schlaftraining
Erschöpfung, müde Augen und nächtliches Aufwachen – oft mehr als man für menschenmöglich gehalten hätte. Es ist Zeit für Schlaftraining während der Babyzeit.
Viele Eltern suchen erst Hilfe, wenn sie an den Rand ihrer Kräfte gelangt sind. Sie wissen, dass ihr Baby öfter wach wird als nötig.
Aber sie haben keine Ahnung, wie sie diese nächtlichen Unterbrechungen stoppen können. Die Lösung für übermüdete Eltern ist Schlaftraining.
Es gibt Dinge, auf die Sie sich vor Beginn des Schlaftrainings konzentrieren sollten. Ein guter Plan kann Sie weit auf dem Weg zum Erfolg bringen.
Schlafen lernen: Ein paar Schritte, bevor es losgeht
Sie kennen sicherlich den Ausdruck «Es wird schlimmer werden bevor es besser wird». Das trifft auch auf das Thema Schlafen lernen zu.
Wenn Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie damit rechnen, dass alle Beteiligten erst einmal weniger Schlaf bekommen. Ihr Baby lernt eine neue Fähigkeit und das wird wahrscheinlich nicht sofort klappen.
Entwickeln Sie feste Routinen für Bettgeh- und Nickerchenzeiten. Je schneller das Baby erkennt, dass immer die gleichen Dinge zur gleichen Zeit passieren, desto schneller wird es lernen.
Ein Besuch beim Kinderarzt
Machen Sie einen Ausflug zum Kinderarzt. Sie sollten sicherstellen, dass keine medizinischen Probleme vorliegen, die den Schlaf des Babys stören könnten.
Es kann durchaus sein, dass einfache Dinge wie Krankheit oder Zahnen dafür verantwortlich sind.
Machen Sie einen Plan. Genau wie bei einem Geburtsplan müssen Sie definitiv auch planen, wie Sie vorgehen wollen beim Thema Schlafen lernen.
Kalenderfreie Zeit
Räumen Sie sich freie Zeit im Kalender ein. Wenn Sie mit dem Training beginnen, sollte der Alltag im Zuhause so normal wie möglich ablaufen.
Wir wollen Vorhersehbarkeit und Routine etablieren. Und das ist schwer zu erreichen, wenn Ihre Tage (und Nächte) von einem Tag auf den anderen unterschiedlich aussehen.
